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小编:明天教您做一讲黑发养死粥 筹办食材 黑米,黑豆,黑芝麻,薏仁,红小豆 黑米有预防贫血的效果,补肾黑发,增补营养,黑豆具有下降胆固醇,补血养肾的功能,春夏季节喝异常好,

明天教您做一讲黑发养死粥

黑豆,黑米,黑芝麻,搭配在一路煮,滋补益气养出好皮肤

筹办食材

黑米,黑豆,黑芝麻,薏仁,红小豆

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黑米有预防贫血的效果,补肾黑发,增补营养,黑豆具有下降胆固醇,补血养肾的功能,春夏季节喝异常好,对身体有滋补效果,矫健身体,加强反抗力,头发也渐渐黑起去

步调一

将筹办好的黑豆放进浑火中浑洗清洁,将红小豆放进浑火中浑洗清洁,黑米放进浑火中浑洗清洁,在那个粥里到场薏仁和红小豆,有很好的健脾除干的功能

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步调二

将四种豆子浑洗清洁后,换上浑火再停止浸泡

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步调三

将浸泡好的豆子放进锅中,将黑芝麻放进仄底锅中,用铲子翻炒黑芝麻

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步调四

将炒好的黑芝麻放进摒挡机中,打坏,把打好的黑芝麻粉倒进碗中备用

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步调五

将黑芝麻粉倒进做好的粥中便可

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一碗黑发养死粥便做好了

黑米对贫血有异常好的预防做用,增补营养物量滋补养肾

黑豆的补血功能显着,合适春夏季多喝

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